MINDFULNESS

¿Te gustaría aprender a reducir el Estrés?

¿Te gustaría “descomplicarte” la vida?

Mindfulness recicla tu mente

¿Quieres aprender a vivir con más confianza y calma?

¿En plenitud?

Estos son los beneficios de MINDFULNESS en Fisiobarri:

  • El conocimiento de procesos mentales de los que no somos conscientes y que nos están condicionando o causando sufrimiento.
  • Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora; y ser capaz de dar respuestas adecuadas a los estímulos, observándote.
  • Mayor bienestar personal, lo que supone una reducción de estrés y una mayor regulación emocional, observando los hábitos de la mente como generador de sufrimiento y estrés y siendo capaz de cambiar la relación con ellos.
  • Desarrollar la capacidad de atención y concentración.
  • Saber gestionar las emociones tanto en situaciones cotidianas como en complejas.
  • Modificar los estados de estrés y generar una mayor relajación y autogestión del sistema nervioso.
  • Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad.
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo desde donde poder abordar la realidad con mayor apertura, consciencia y serenidad.
  • Mayor conciencia de los juicios y de uno mismo.

Resumiendo, aprenderás a centrarte en el “aquí y el ahora” para descomplicarte la vida, viviendo en plena conciencia.

5 sesiónes de Mindfulness de 2 horas para:
  • Entrenar la mente.
  • La meditación.
  • Trabajar la Atención Plena.
SESIÓN 1SESIÓN 2SESIÓN 3SESIÓN 4SESIÓN 5

Aquí y ahora.

¿Cuántas cosas hacemos sin estar presentes?

Condicionamientos mentales.

¿Cuántas cosas hacemos desde lo aprendido?

Emociones.

¿Cuántas cosas hacemos desde la presión emocional?

¿Qué hacer para llevar las riendas de nuestras vidas?

Sesión de recogida.

¿Cómo has decidido vivir aquí y ahora?

Sesiones teóricas (videos y pdf) + prácticas ( herramientas meditativas)
Infórmese